Как победить лень и заставить себя работать

Как победить лень и заставить себя работать

Каждый человек хотя бы раз в жизни пытался справиться с охватившим его чувством лени. При этом очень часто люди списывают ленивое состояние на усталость, внезапно изменившееся обстоятельства, недостаток времени.

Ввести в заблуждение отговорками можно окружающих, но наедине с собой человек в какой-то момент все же осознает, что причина его непродуктивного времяпрепровождения и отсутствия результатов – собственная лень. И вот тогда перед ним встает вопрос, как победить лень.

Способов для этого существует множество, для достижения результатов главное иметь желание.

Что такое лень?

Лень — это отсутствие желания совершать какую-либо деятельность. Это может быть деятельность как физическая, так и мыслительная. Важно не путать лень с апатией, депрессией, безволием, которые являются уже психическими расстройствами.

Самое интересное, что лень определяется некоторыми учеными как защитный механизм организма, направленный на экономию энергии. То есть лень — это вовсе не абсолютно вредная привычка? Может быть, лень способна приносить пользу? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо разобраться в причинах лени.

Причины возникновения лени

Причины лени зависят от нескольких факторов, к которым относятся: уровень физической и психологической подготовки, количество времени для отдыха и восстановления энергии.

Недостаток энергии

Одной из самых распространённых причин лени является недостаток жизненной энергии для выполнения той или иной деятельности. Вызвать такое состояние могут проблемы со здоровьем, в частности связанные с нервной системой.

Сильная усталость

Усталость, переутомление. Здесь как раз можно рассматривать лень как защитную функцию: организм истратил запасы энергии и побуждает человека их пополнить.

Некоторые люди иногда настолько погружаются в рабочий процесс, что не замечают часов, проведенных за тем или иным занятием. Хорошо, когда работа приносит удовольствие. Но нельзя забывать про отдых, он необходим организму.

По крайней мере, необходимо взять в привычку делать разминочные паузы в течение рабочего дня.

Читайте далее:  10 советов, как управлять временем

Отсутствие мотивации

Такое состояние может возникнуть, если труд человека ему неинтересен, не приносит пользы или низко оплачивается. Ведь когда человек чего-то сильно хочет, он может выполнить даже самые сложные и недостижимые, на первый взгляд, задачи.

Отсутствие силы воли

Актуальная проблема. Слабая сила воли выражается в постоянном откладывании дел с утра на вечер, с сегодня на завтра, с этой недели на следующий месяц.

Страх ответственности

Иногда родители слишком сильно опекают детей в детстве, не давая им самостоятельно принимать решения. Это приводит к таким последствиям.

Нелюбимое дело

Отсутствие интереса к деятельности. Такое происходит, например, когда человек вынужден трудиться на нелюбимой работе. Сложно воодушевленно приступать к занятию, которое совсем не нравится.

Отсутствие веры в дело

Ощущение бесполезности, бессмысленности выполняемой работы.

Невыполненные задачи

Большое количество невыполненных задач, которые давят эмоционально на человека и к ним не хочется приступать.

Лень и прокрастинация — синонимы?

Часто синонимом лени выступает прокрастинация. Действительно ли это так? Есть ли границы между прокрастинацией и ленью, и где она в таком случае проходит?

«- Что такое прокрастинация? — Потом объясню». Вот такое существует шуточное, но довольно точное объяснение этого термина. Прокрастинация — это желание откладывать дела на потом, причем вполне определенные, важные для человека дела.

Здесь часто возникает эффект снежного кома: из-за отложенных «на потом» и выполненных либо некачественно, либо не в срок дел у человека возникают проблемы на работе, в семье, в личной жизни.

Следствием всего этого часто становится стресс, который провоцирует дальнейшую прокрастинацию.

Причины прокрастинации

  1. Отсутствие мотивации. Мотивация — важная составляющая любого вида деятельности, и при ее отсутствии вполне очевидно нежелание что-либо делать.
  2. Низкая самооценка. Человек считает, что он недостаточно хорош для данного вида деятельности, поэтому ему трудно заставить себя к нему приступить.

  3. Стресс, эмоциональная подавленность.
  4. Перфекционизм — человек зацикливается на том, чтобы довести до идеала одно дело, откладывая на потом остальные.
  5. Отсутствие интереса к деятельности.
  6. Депрессия.

Читайте далее:  Процесс развития личности человека

Итак, сравнив причины и проявления лени и прокрастинации, можно сделать вывод.

Во многом эти два понятия похожи: во обоих случаях причиной состояния может быть отсутствие мотивации либо интереса к деятельности. Но выявляется одно важное отличие, которое не позволяет нам объединить эти два понятия.

Когда человек ленится, это сопоставимо с отдыхом: организм включает защитную функцию, и человек накапливает энергию.

Обратите внимание

А во время прокрастинации человек устает; при отсутствии деятельности человек не просто не накапливает энергию, но, напротив, теряет ее ввиду размышлений, сожалений об утраченном времени.

Разумеется, ни одно из этих состояний не является нормой для человека. Важно вовремя определить свое состояние и принять необходимые меры.

Способы борьбы с ленью

Хоть многие в это и не верят, но побороть лень все же можно. Стоит лишь найти подходящие способы. Раз причины лени индивидуальны, то и методы борьбы нужно подбирать под конкретную ситуацию.

Режим дня, питание и спорт

Если причина лени вызвана усталостью или спадом жизненной энергии, то человеку просто необходимо отдохнуть и прийти в тонус. Больше спать, употреблять в пищу полезные продукты и заниматься спортом.

Найти способы мотивации

Для того чтобы побороть лень важно иметь стимул. Благодаря стимулу и понимаю выгоды выполнять определённые задачи, необходимые для достижения цели, будет легче.

Прокачивать силу воли

Бороться с отсутствием силы воли достаточно сложно. Важно помнить, что все неприятные и сложные дела надо стремиться выполнить утром.

Во-первых, утром мыслительные процессы активированы лучше всего, поэтому на работу понадобится меньше времени.

Во-вторых, невыполненные дела давят на человека, вызывают лишнюю эмоциональную нагрузку и могут привести к стрессовой ситуации.

В-третьих, после выполнения самого неинтересного и затруднительного появляется прилив сил, другие дела выполняются уже с большим энтузиазмом.

Читайте далее:  Как дисциплинировать себя и сформировать полезные привычки

Боремся со страхом ответственности

Чтобы побороть страх ответственности нужно начинать с маленьких, но четких шагов. Для начала все объемные задачи рекомендуется разложить на небольшие пункты, выполнять их будет морально легче. Не стоит бояться просить помощи у близких людей, если это действительно требуется.

Делать то, что интересно

Если дело, которым занимается человек, ему так сильно не нравится, то замотивировать себя и побороть лень будет крайне сложно. Самым эффективным способом будет поменять сферу деятельности или рабочее место.

Советы психологов

Существуют специальные рекомендации психологов, согласно которым справиться с ленью будет проще.

  • Поощрение после выполнения определенных задач. Например, поставить установку, что после выполнения той или иной задачи можно будет съесть вкусный бутерброд или посмотреть серию любимого сериала.
  • Настрой на продуктивную работу. Работу всегда легче выполнять в хорошем настроении. Нет ничего плохого, если перед выполнением трудного задания человек послушает любимую музыку или посмотрит хороший фильм.
  • Наведение порядка в голове и на рабочем месте. Сложно организовать рабочий процесс, если вокруг творится беспорядок. Перед тем, как сесть за дела, рекомендуется прибрать рабочее место, максимально его освободить и выкинуть мусор.
  • Дополнительная мотивация. Чтобы интересные идеи быстрее приходили в голову можно почитать биографии известных людей, посетить мотивирующие мастер-класс, обычно это помогает зарядиться энергией и вдохновением.

Источник: http://pikacho.ru/kak-pobedit-len/

Как победить лень и заставить себя работать?

Как можно всё успевать и заставить себя работать? В первую очередь нужно победить лень ибо лень – главная проблема.

Почти всё что вы делайте: обычная работа, хобби, бизнес, да блин даже отношения с девушкой (парнем), почти везде именно лень это главная причина неудачи.

Коты хорошо устроились, их кормят люди. 
А нас кто будет кормить?

Я думаю лень вполне реально победить и это даже не так сложно сделать, в этой статье как раз и расскажу мой метод как победить лень и перестать быть ленивым.

Для начала нужно отделить лень от естественной потребности человека в отдыхе, а для этого нужно понять, что является работой – трудом.

Тут мы немного уйдём в примитивизм и базовые понятия, к примеру посмотрим откуда появляется лень, но мне кажется нужно про это написать для понимания ситуации, так-как многое происходит от неверного понимания проблемы. Труд это создание добавленной стоимости, создание того, чего до этого не существовало, даже если это копия чего-либо.

Важно

Выращивание картошки это труд, хотя процесс технически прост и картошка не является чем-то гениальным либо принципиально новым продуктом. Когда вы выращивайте картошку, вы создаёте больше картошки – создаёте добавленную стоимость. На работе платят деньги, именно в деньгах, если мы говорим про капитализм, оценивается труд.

Можно поспорить является ли трудом написание статей которые никто не читает, или создание видео, которые никто не смотрит, но если это даёт хоть какой-то выхлоп в плане денег, а в них всё довольно удобно измерять – то это тоже труд.

Допустим если кто-то долбит камень о камень где-то в лесу, он затрачивает усилия и вроде как трудится, но пока это никто не купит, это всё стоит 0 и имеет нулевую ценность, добавленной стоимости не создаётся, но энергии тратится масса.

Так вот, на мой взгляд основная причина лени это именно несоответствие затраченных усилий результату, любо неуверенность в перспективности затрат усилий, если результат получаешь не сразу, а спустя какое-то время.

Практически любая деятельность кроме официальной работы, будь то бизнес или творчество, не приносит плодов и результата моментально. Эйнштейн говорил: “Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники”, и он был прав. Человек затрачивает усилия, пробует что-то, делает, но не видит выхлопа.

Тут большинство людей это дело бросают, так-как теряют веру в дело и веру в себя. Далее, когда они начинают заставлять себя делать это опять, на них нападает вот эта пресловутая лень и убивает желание трудиться.

С одной стороны это самозащита психики, психика довольно примитивна если разбирать базу, а именно ИД (ОНО) и ЭГО.

Бессознательная часть психики говорит человеку, что если результата нет сразу, это стоит бросить и появляется лень.

ИД и ЭГО очень примитивны, им не знакомы понятия планирования или перспективы, почитайте Фрейда и Эрика Бёрна чтобы понять как всё это работает. Психике нужен моментальный ответ на стимул – моментальная реакция. Поел – хорошо, посрал – хорошо, оргазм – хорошо. Устал – плохо, болит – плохо, холодно – плохо. Всё максимально просто на этом уровне.

Так вот, психика среднего человека будет ему постоянно говорить, что нужно получать максимум тратя минимум усилий, быть эффективным и продуктивным. С какой-то точки зрения это верно и это защищает множество людей от бестолковой траты сил. Отчасти лень двигает прогресс.

Было лень бегать за всеми с копьями – придумали лук, арбалет и мушкет

Однако, она-же и останавливает всё, где результата нет сразу и его крайне трудно знать наверняка, а даже если знаешь, психику не волнуют знания, ум или планы, её волнует эффект и отдача. Одним словом чтобы победить лень нужно возвысится над примитивной психикой и стать немного роботом, или уж простите – сверх-человеком, хотя можно сказать и зомби. Нужно насильно заглушить психику и действовать как машина. Конечно-же это будет не комфортно очень долгое время и психика будет болеть, однако потом вы её настолько выдрессируете, что и она начнёт понимать что вы правы. Даю простой пример, вы ходите на работу каждый день и получаете 50% зарплаты два раза в месяц. В день зарплаты вы очень рады и вы чувствуйте позитивные эмоции, вы чувствуйте что вы это честно заработали и это ваша награда за труд. Хотя конечно через часок вы начинаете думать, что вам мало платят, но так думают абсолютно все, включая супер богатых людей. Все думают что они должны получать больше, но сколько вы зарабатывайте – столько вы и стоите сейчас в этих условиях. Возможно в другой стране, или при другом начальстве вы бы стоили больше (или меньше), но это всё уже другой вопрос. 15 дней вы вкалывайте, потом в день зарплаты многие радуются и бухают. Это обычный цикл в том числе и эмоциональный. Кто-то получает зарплату за каждый час работы либо раз в неделю, у них еще проще, именно поэтому это обычно какие-то примитивные работы типа строительства и физической работы. У кого-то зарплата зависит от премии, которая зависит от успешности, это обычно наоборот какие-то довольно сложные виды работ. Скажу еще пару слов о том, что многие, кто имеет постоянную работу и говорят что они ленивые люди – врут всем вокруг и себе. Им не лень тащиться куда-то рано утром, там вкалывать, потом идти домой и так делать каждый день годами. О какой лени можно тут говорить? Конечно-же они не ленивые, реально ленивый человек вообще забил бы на работу и спился бы. Я думаю о лени нужно говорить когда вы учитесь чему-то новому, делайте что-то принципиально новое – бизнес, обучение и творчество. Либо мы говорим про лень когда вы хотите похудеть, начать заниматься спортом либо набрать вес.

Читайте также:  Условия и стоимость франшизы евросеть

Вот где лень реально мешает и о которой я говорю.

И во всех этих случаях принцип тот-же, отложенное вознаграждение.

Совет

Когда вы работайте на себя у вас вообще нет никакой эмоциональной награды, её просто не может быть, особенно в первое время. Поэтому почти в любой стране процент предпринимателей всего 5% или около того. Предпринимательство и работа на себя это аномалии психики.

Это люди, которых не устраивает текущая система и они хотят её поменять так или иначе. Они видят что в городе нет к примеру рыбьего жира, он продаётся в одном магазине и стоит чёрт знает сколько. Они это увидели.

Они берут кредит, открывают фирму и начинают возить рыбий жир в этот город оттуда где он есть, они делают сайт где рассказывают о его пользе, они будут долго отдавать этот кредит, может год, может три года. И вот только потом, когда они его отдали и закрылись с прибылью, они понимают, что они были правы.

Только через три года они получают эмоциональную награду. При этом все эти годы 95% всех людей вокруг им рассказывают, что они полные идиоты, что никому не нужен рыбий жир и что ничего у них не получиться. Одна ситуация с бизнесом и предпринимательством, крайне похожая ситуация с творчеством, даже еще хуже.

Ван Гог вообще умер в нищете и всю его жизнь его картины никому не были интересны, а сколько писателей пишут “в стол” всю жизнь? А потом кто-то это раскапывает и понимает, что это гениально.

Сейчас это достояние мировой культуры

С творчеством всё еще хуже так-как вы вообще никак не можете прогнозировать выхлоп. Более того, практически невозможно заставить себя творить из под палки, выйдет натужное дерьмо, это 100%. Поэтому основные проблемы у людей именно в этими двумя сферами работы на себя – творчеством и предпринимательством.

В творчестве нужно уметь продавать себя не боятся себя пиарить, даже если это объективно низкий уровень, а так-же нужно уметь находить ниши, где ты сможешь зарабатывать, к примеру рисуя на заказ. Допустим есть отличная ниша – рисование фонов ютуб каналов, аватарок для социальных сетей и логотипов.

Этим может заниматься практически любой художник, зарабатывая, развивая портфолио и параллельно занимаясь чем-то еще. Можно рисовать спрайты и графику для игр и продавать. Можно рисовать то, что купят точно, при этом что тебе интересно. Тогда ты получаешь эмоциональную отдачу и у тебя есть мерило успешности, у тебя уже есть отдача и тебя ценят в буквальном смысле.

Обратите внимание

Тебе не будет лень рисовать что-то 5 часов, если ты знаешь, что это купят за 10000 рублей. Точно купят, наверняка. И ты уже знаешь как сделать хорошо. Шедевра там может и не будет, да и им не нужны шедевры, но если будут деньги – будет и стимул, а так-же ресурсы заниматься еще и чем-то для себя. Вот это отчасти и способ победить лень в сфере творчества и других.

Закрывайте как-бы конечные точки раньше срока, имейте только общий план и конечную цель, но и множество более мелких промежуточных планов.

Так, по этапам, проще двигаться к главной цели.

Кстати, отдача может быть не только в деньгах, это еще и трафик, лайки, просмотры и признание, это тоже круто и приятно. Но деньги, конечно, лучше. Так вот, основная проблема тут это неверие в себя и то, что человек не видит перспективы, либо у него нет плана. Кто-то скажет что лень это из-за отсутствия мотивации, но лично я не очень люблю этого слово “мотивация”.

Мотивация предполагает какой-то внешний стимул, какой-то пинок под зад, какие-то внешние обстоятельства. Этого у вас и не будет, а будет всё наоборот.

Будут вас все вокруг тянуть в болото и отговаривать от вашего дела так-как им их внутренняя психика говорит о том, что вы рискуете и что моментальной отдачи там не будет, плюс, они все ищут оправдания своей лени и бездействия.

Если у вас таки не получиться, а шанс всегда есть, то это будет для них внутренним сигналом что они были правы и что ничего не делать – это лучший вариант. Забавно что иногда это всё работает даже на целые страны, передаваясь как вирус. В стране может быть всеобщий подъём – золотой век.

Когда у одного получается что-то, потом идут другие, все кто не верил потихоньку замолкают и задумываются, тоже начинают верить в себя. Так может подниматься целая экономика. Примерно так капиталисты лезли к Китай во времена его подъема, так-же раздувался пузырь интернет компаний, так-же Америка выходила из Великой Депрессии.

Если положительных примеров подъема в стране нет вообще и все они душатся в этот исторический момент, нужно всё больше силы воли отдельным людям чтобы пробиваться наверх, а иногда их потом еще и накрывает сама система, если она такое дело не поощряет.

Важно

Но опять-же, всё так легко свалить на “систему” найдя еще одно оправдание, хотя почти в любой системе, даже в самых плохих, были пути наверх и пути добиться успеха. Мотивация если и может быть, то только внутренняя, а она либо идёт от веры, хотя лично я далёк от религии, но я говорю про веру в себя.

Либо от знаний и опыта, уверенности в том, что эффект будет, но нужно продолжать работать. Итог, как победить лень в себе и изменить жизнь к лучшему? Мнение блога econdude.pw такое, что первично глубокое понимание механизма как возникает лень и апатия. Говорят что “жадность победила лень и страх” и это довольно любопытный подход к решению проблемы.

Убивайте одну эмоцию другой, такой-же по силе. Когда вы понимаете, что ваши усилия сделают вас богаче и лучше, когда они принесут вам денег, тогда всякие вопросы про лень сразу отпадают. Если бы вы получали $100 за час работы, были бы вы ленивыми? Конечно нет! Вы бы вкалывали как проклятый.

Для 95% людей лень это абсолютно естественная психологическая реакция на действия, которые не приносят моментальный результат. Большинство людей элементарно её перебарывают на работе, кнутом или пряником, страхом или радостью от награды.

Когда вы занимаетесь творчеством, бизнесом или работайте на себя, у вас нет никого рядом с кнутом и пряником, пряников так и вообще нет. А кнутом вас как раз лень и бьёт постоянно говоря что ты занимаешься фигнёй и ничего не выйдет, это делает и почти всё ваше окружение. Значит что вам нужно? Вам нужно послать всех кто вас не поддерживает подальше и не слушать их, вам нужно поверить в себя, вам нужно хорошенько подумать и всё разумно взвесить, чтобы не быть идиотом который делает какую-то чушь, ну и делать. Тупо делать, через лень, через силу, через не хочу, через всё. Вы поймёте правы вы или нет только спустя Х времени и не существует другого способа это всё проверить, кроме как попробовать. Даже если вы спустя это время поймёте, что вы были не правы, наверняка на этом пути вы выучите кучу полезных уроков для себя и у вас уже будет новая идея, которую вы реализуете в 100 раз лучше и быстрее.

Дорогу осилит идущий.

Ну а вообще, нужно отчасти убить в себе человека (животное) и включить машину. Возвысится над примитивными эмоциями и чувствами, и действовать как вы решили. И далее, как это ни странно, подтянутся и эмоции.

На вашем пути будет награда даже раньше чем вы планировали, много наград, как минимум в виде новых хороших людей, знаний и опыта, и вот в моменты когда что-то наконец-то начнёт получаться и у вас попрёт эмоциональное чувство что вы всё делайте верно, вот на этом чек-поинте дальше уже будет проще. А чтобы на вашем пути совсем не приуныть, хотя это банально и из идиотского фильма “Секрет”, но это работает… Держите в голове картинку конечной цели к которой вы идёте. Да и даже не обязательно в голове. Просто посмотрите примерно такие видео:

Under Armour Protect This House. I Will.

Nike, Adidas и Under Armour понаделали уже сотни таких видео, весь базовый принцип тот-же и он до ужаса примитивен. Есть цель, есть препятствия и падения, но в конце результат. Для его достижения нужен труд. Просто проблема некоторых сфер деятельности что нужна практически нечеловеческая сила воли и выдержка чтобы дождаться результата, но он тоже будет если продолжать работать.

Если у вас и после таких видео не возникает душевного подъема и желания что-то делать, то вероятно у вас какой-то уже физический недуг. Может вы слишком много мастурбируйте (ну серьезно…

Совет

это сильно увеличивает лень и апатию), может быть у вас витамина D недостаточно или кислорода в крови из-за сидения дома, а может у вас обмен веществ замедленный и адреналина не хватает, либо тестостерона.

Есть шанс что причина лени физическая и биологическая.

К примеру если вы совсем не занимаетесь спортом, то организм привыкает к этому и начинает требовать меньше пиши (если только вы не заедаете потом стресс), а как только вы один раз себя заставите 30 минут даже погулять, хотя лучше побегать, у вас сразу-же перестраивается организм, он ускоряется, оживает и начинает требовать больше полезных элементов и воды.

Шлаки выходят, кислород доходит до мозга, приходят новые идеи, скованность уходит и сразу хочется делать что-то. Поэтому здоровье, питание и спорт тоже важны. Сидение дома за компьютером, особенно ночами, крайне плохо влияет на организм так-как биологически мы не для такого образа жизни придуманы.

Такой образ жизни как-бы консервирует организм и переводит его в режим выживания, снижая и потребности, в том числе и какие-то внешние потребности в самореализации. Лени не будет если у вас будет так называемая “пруха”, вас должно переть чем-то заниматься, должен загореться внутренний огонь. Как и почему он загорается – сложно сказать.

У некоторых людей он постоянно горит, а некоторые видимо даже от природы крайне унылы и их не расшевелит вообще ничего.

Не думаю что эту “пруху” и “жжение” можно в себе развить, но возможно это можно открыть и оно есть почти у всех, но это однозначно напрямую связанно с получением большого количества эндорфинов или других гормонов радости, либо адреналина и тестостерона.

Отчасти я уже сказал что это образ жизни и питание, отчасти это генетика и экология, но отчасти это и понимание, вера в себя и сила воли.

Так-же вижу что люди ищут “как победить лень ребенка”, я считаю что это абсолютно идиотская постановка вопроса и уж извините, родители, которые вдруг эту статью нашли, но у детей (здоровых) вообще не бывает лени.

Дети гиперактивны, вся задача взрослых это направить активность ребёнка в нужное русло. Его вы его заставляете заниматься бальными танцами, а он не хочет, это не его лень, а идиотский выбор кружка вами. Отведите его на хоккей или шахматы, что ему нравится, и никакой лени не будет. Если ребёнок не хочет учить английский, то вероятно у него отвратительный учитель. Если бы его учил Американец или Англичанин, он бы впитывал язык как губка.

Вот такая на сегодня статья. Не забывайте ставить палец вверх если вам она понравилась, тогда будет больше подобных материалов. Ну и скиньте ссылку на эту статью ленивым друзьям, может кого-то она расшевелит. Так-же можете почитать мои другие статьи про работу:

  • https://www.econdude.pw/p/work.html

Источник: https://www.econdude.pw/2017/09/kak-pobedit-len-i-zastavit-sebja-rabotat.html

Как заставить себя работать

Заставить себя работать после продолжительных новогодних праздников очень сложно. Два дня собиралась с силами, чтобы что-то написать, и остановилась именно на этой актуальной теме. Впрочем ленивые дни у меня начались еще до нового года — весь декабрь через силу выполняла работу, мечтая об отпуске.

Но чтобы этот год был продуктивней и я смогла добиться всех поставленных на 2017 год целей, решила вместе с вами разобраться как победить лень и заставить себя работать, когда не хочется.

Для офисных работников проблема с нежеланием работать стоит не так остро, как для фрилансеров. В первую неделю после продолжительных выходных начальники особенно не ждут прыти, и позволяют работникам постепенно вливаться в рабочий ритм. Но когда работаешь в режиме «время = деньги», нельзя расслабляться и откладывать работу на потом. Нужно быстро войти в нужный ритм и взять себя в руки.

Обратите внимание

Существует много причин, из-за которых пропадает желание работать. Очень важно разобраться в них, чтобы не лечить «болезнь» неподходящими методами. А для этого нужно проанализировать свои мысли и прислушаться в своим ощущениям.

  1. Ненавистная работа — самая частая проблема в нашем обществе. От любимой работы тоже можно устать и не хотеть ею заниматься, но справиться с этим проще. Ведь в конце концов процесс принесет радость. Но если не любишь свое занятие, каждое действие опустошает и вызывает раздражение. В этом случае вы, конечно, все равно сможете заставить себя работать через силу, но лучше задуматься о смене своей деятельности.
  2. Переутомление — актуально для людей, которые давно не отдыхали, работают больше 16 часов в день без выходных и не высыпаются. С таким режимом организм постоянно находится в стрессе и через некоторое время ему будет не до рабочих вопросов. Поэтому стоит обязательно выделять минимум один день в неделю на полноценный отдых и ложиться спать до полуночи.
  3. Слишком сложные задачи — вы или начальник переоценили ваши силы и теперь вы работаете над чем-то, к чему не знаете как подступиться. Если вы понимаете, что никак не сможете выполнить поставленную задачу, лучше сообщить заказчику/начальнику и отказаться от нее. Или попросить помочь более опытного коллегу. Можно попробовать справиться своими силами, но для начала разбить работу на небольшие кусочки — тогда страх пропадет и вы сможете начать действовать.
  4. Рассеянное внимание — в этом случае вы не можете справиться с работой из-за того, что постоянно отвлекаетесь. Кто-то написал в соц.сетях, позвонил на телефон, пришла смс или письмо на почту. Переключаясь с одного дела на другое вы создаете видимость деятельности, но не приближаетесь к достижению цели.
  5. Лень и отсутствие самодисциплины — с этой проблемой чаще всего сталкиваются фрилансеры, да и вообще люди. Вроде бы нет никаких видимых причин, чтобы не работать, но ничего делать не хочется. Проблема скрывается внутри нас, и именно поэтому так сложно с ней справиться. Ведь отлынивание от трудовых обязанностей доставляет даже какое-то удовольствие — намного приятней посидеть в интернете, чем заниматься рабочими вопросами.
Читайте также:  Как открыть магазин строительных материалов с нуля

Три последних проблемы взаимосвязаны и их можно решить простыми методами. Нет универсального совета, который будет действовать на всех, поэтому я перечислю все возможные варианты и вы сможете подобрать подходящий для себя.

Как победить лень и заставить себя работать

Сразу скажу, что некоторые советы могут показаться кому-то банальными и бесполезными, но не стоит отмахиваться. Попробуйте и только потом примите решение — работают или нет. Если вам не помогут, для других людей это может оказаться панацеей.

  1. Составляйте план работы — каждый вечер составляйте список дел, которые нужно выполнить завтра. Можно расположить их в определенном порядке, чтобы на следующий день не пришлось размышлять «что же сделать сначала, а что потом».
  2. Не планируйте слишком много — трезво оценивайте свои силы и временные рамки. В сутках всего 24 часа, а помимо работы нужно есть, спать, отдыхать и общаться с близкими. Поэтому на один день составляйте список дел так, чтобы вы точно успели. Если не хотите халявить, пишите два списка: основной (3 главные цели) и дополнительный (мелкие цели, если останется время). Крупные дела разбивайте на шаги.
  3. Начните с простого дела — иногда сложно включиться в работу, когда первым в списке стоит неподъемное многочасовое дело. Тогда можно для настроя на нужный лад сначала выполнить что-то попроще — ответить на электронное письмо, прибраться на рабочем столе, найти информацию по теме статьи и т.п.
  4. «Съедайте лягушку» утром — это принцип из тайм менеджмента. Под лягушкой подразумевается самое неприятное дело за день. К примеру, я ненавижу общаться с людьми по телефону, поэтому первым делом я звоню всем нужным людям и мне не приходится весь день мучиться мыслями об этом неприятном деле. Для вас лягушка может быть своей — поговорить с начальником, доделать скучный отчет, поговорить со свекровью о празднике и т.п.
  5. Запланируйте перерывы — организм не может работать без перерывов, ему необходимо отвлекаться. И если вы не будете делать это самостоятельно, значит он просто отключится от рабочих моментов вообще. Так что лучше сразу впишите 5-15 минут отдыха каждый час работы. В это время нужно сменить деятельность — «сидячие» рабочие должны прогуляться, а «стоячие» — присесть отдохнуть. Если работа связана с компьютерами, не нужно пытаться отдохнуть на развлекательном сайте — мозг это не засчитает.
  6. Соблюдайте режим дня — мозг любит стабильность в обычной жизни, поэтому старайтесь выделить определенные часы для работы, приемов пищи и сна. Спать с 22 до 7, есть три раза + перекусы, работать 4 часа до обеда, 4 после и т.п. Через месяц жизни по режиму организм сам будет настраиваться на нужное действие и после завтрака будет готов трудиться.
  7. Работайте с таймером — используйте метод «Помидора» (тоже термин из тайм менеджмента). Нужно завести таймер на 25 минут и до звонка работать, а потом можно спокойно отдыхать 5-10 минут. Психологически проще начать работать, когда знаешь что через полчасика можно будет отдохнуть без угрызений совести. Есть даже специальные приложения для телефонов.
  8. Начните работать — звучит банально, но иногда это действительно помогает. Я долго не могла начать писать эту статью, поэтому в какой-то момент села и начала писать свои мысли, не сильно к ним придираясь. Со временем мысли начали складываться в осмысленные предложения и я втянулась. Ведь зачастую сложней всего именно сделать первый шаг, а потом втягиваешься в работу и все выходит само собой.
  9. Создайте ритуалы перед работой — это может быть особая музыка, еда, рабочее место или что-то другое, что будет ассоциироваться только с работой. Включать особую музыку перед работой, пить из «рабочей кружки» особый напиток (кофе, какао). Главное правило — в обычной жизни эти ритуалы не должны никак использоваться. Если слушаете музыку, значит только перед работой, кофе — только в рабочие часы, а никак не утром в воскресенье.
  10. Не отвлекайтесь — отключите телефон, закройте соц.сети, уберите уведомления о новых письмах в почте, не смотрите параллельно видео и не разговаривайте с коллегами. После каждого такого отвлечения мозгу нужно 15 минут, чтобы вновь включиться в работу, так что продуктивность падает.
  11. Используйте блокираторы, чтобы не отвлекаться на сайты — если ваш работодатель не озаботился блокировкой социальных сетей и других отвлекающих сайтов, нужно сделать это самостоятельно. Существует много плагинов и приложений, которые блокируют телефон или определенные сайты до определенного времени. Вариантов очень много и вы сможете подобрать вариант под свой вкус.
    Несколько месяцев назад я стала проверять новости на одном сайте каждые полчаса, как только устану работать. Поставила плагин с надписью «Почитаешь после работы» — и эта заглушка действовала как ведро холодной воды, напоминая о моей работе и возвращая меня в строй)
  12. Смените рабочее место — речь не про саму работу, а про стол, кресло и их расположение. Может быть вы не можете сосредоточиться на работе из-за слишком удобного или неудобного кресла. Иногда фрилансеры не могут работать в домашних условиях — домочадцы постоянно отвлекают и не воспринимают работу в интернете всерьез. Если не получается убедить их не отвлекать вас, стоит задуматься о работе в библиотеке, кафе или коворкинге. Иногда достаточно отодвинуть стол от окна, чтобы не отвлекаться на городскую суету, и станет намного проще работать.
  13. Уберитесь на рабочем столе — кто-то называет это «творческий беспорядок», но в таком хаосе сложно сосредоточиться на работе. Сложно найти ручку, чтобы записать информацию, найти нужный документ, да и просто глаз все время цепляется за ворох бумажек. Достаточно разложить стопкой бумаги, выбросить лишнее, сложить в коробку канцелярию и вот уже визуально все выглядит прилично.
  14. Ничего не делайте — кажется что именно этим вы и занимаетесь, когда отлыниваете от работы, но на самом деле это не так. Вы смотрите интернет, читаете статейки, проверяете соц.сети, почту, телефон, разговариваете или даже просто смотрите в одну точку и мечтаете о чем-то. Это приятней, чем работать. Но если просто откинуться на спинку кресла и ничего не делать, ни о чем не думать, тогда вы предпочтете работать, а не бездельничать. Самое главное ни о чем не думать, прокручивайте в голове одну мысль «я не думаю».
  15. Заведите тетрадь для мыслей — во время работы часто в голову приходят разные мысли. Захотелось что-то проверить, прочитать, новая идея для статьи или вспомнили что нужно купить в магазине. Запишите ваши мысли на блокнот, который лежит под рукой, чтобы не отвлекаться на эти размышления. В перерыве сможете просмотреть свои записи, отсеять лишнее и сохранить важное. Меня часто выручает блокнот для заметок и помогает разобраться в своих мыслях. Главное не расписывать каждую мысль на 3 страницы, достаточно сделать пометку, чтобы потом можно было к этому вернуться.
  16. Восполните энергию — примерно к 15-16 часам энергия иссякает и становится все сложней сосредоточиться на работе. Чтобы восполнить запасы желательно лечь вздремнуть полчасика, но в реалиях современной жизни это практически невыполнимо. Поэтому можно получить энергию из сладкого — шоколад, банан, арахис и другой энергетической еды.
  17. Мотивируйте себя — сложно заставить себя работать, если после работы у вас не будет никакого вознаграждения. Конечно, если фрилансер выполнил проект, то сразу получает оплату за работу. Но вместо эфемерных электронных денег лучше побаловать себя чем-то осязаемым прямо после работы — шоколадку, почитать книгу, посмотреть фильм, сходить в кафе с друзьями и т.п. Вы сможете получить что-то любимое, но только если успеете до конца рабочего дня выполнить поставленную задачу. Иначе вы лишитесь приятного бонуса. Иногда строгость — это самое эффективное средство.

Но если вы ненавидите свою работу и это для вас как каторга, никакие советы и рекомендации не помогут. Они могут лишь временно заставить вас через силу выполнить задачу, но на следующий день история повторится и вам придется каждый день бороться с собой. Неужели вы хотите так жить?

Никакие волшебные советы не помогут вам полюбить работу и с интересом ее выполнять. Поэтому устраиваться куда-то только ради денег не стоит, ведь тогда вы не сможете получать удовольствия от жизни. Попробуйте найти любимую работу, чтобы больше не заставлять себя через силу трудиться.

Я не призываю вас спешно увольняться и остаться без гроша в кармане. Сначала нужно понять — что именно вам приносит удовольствие и как вы сможете заработать на своем любимом занятии. Попробуйте этим заняться в свободное от работы время: выходные дни, отпуск, больничный, праздники.

Если это будет доставлять удовольствие и приносить неплохой доход, можно уволиться и перестать страдать. Занимаясь любимым делом вы сможете победить лень и больше не придется заставлять себя работать. Ведь вы будете делать это с радостью!

Источник: https://xn--80aaacq2clcmx7kf.xn--p1ai/kak-pobedit-len-i-zastavit-sebya-rabotat

Как можно побороть лень и заставить себя работать?

Краткое содержание статьи:

Человечество уже не первую тысячу лет не может найти универсальный способ как побороть лень, несмотря на существование сотен различных методик. На протяжении всей своей истории люди сталкивались с множеством проблем и естественных врагов. И до сих пор лень входит в небольшой круг препятствий, с которыми нам еще не удалось справиться.

Неправильный распорядок дня

Как известно, в сутках всего 24 часа:

  1. 8 часов уходит на сон у здоровых людей, это составляет треть от каждого дня.
  2. 8 часов тратит на учебу и работу каждый, кто хочет жить чуть лучше.
  3. 1-2 часа уходит на дорогу, если речь идет не о столице и крупных мегаполисах.
  4. 2 часов более чем достаточно, чтобы привести себя в порядок и выполнить необходимый минимум домашних дел.
  5. В сухом итоге остается четыре часа, которые неизвестно куда деваются.

В зависимости от личных предпочтений, это время может уходить:

  • На чтение газет и журналов.
  • На просмотр очередной серии популярного сериала.
  • На ознакомление с голливудской новинкой.
  • На болтовню с подругами.

Чисто теоретически, каждое перечисленное действие вносит в жизнь человека необходимое разнообразие, делает ее не такой серой, скучной и унылой. Некоторые моменты даже способствуют саморазвитию, формированию полезных навыков и улучшению социального взаимодействия.

Вот только когда есть поставленная цель и необходимо добиться результата в кратчайшие сроки, все эти занятия уже не кажутся такими важными, полезными и необходимыми.

Как заставить себя учиться, если все лень?

Проблемы на учебе редко когда возникают именно из-за неспособности понять и усвоить материал. В некоторых направлениях новая информация может быть слишком сложной, но не обязательно обладать выдающимся интеллектом, чтобы получить диплом о среднем, специальном и даже высшем образовании. Достаточно:

  1. Оценить объем необходимых работ.
  2. Понять, где можно пропустить пары, а в каких случаях необходима 100% посещаемость.
  3. Мотивировать себя каким-либо обещанием. К примеру, в случае удачной сдачи сессии отправиться в путешествие или купить себе новый фотоаппарат.
  4. Понять, что учеба важна именно студенту, а не его родителям или преподавателям. Окружающие люди уже давно сформировавшиеся личности, а вот какое будущее будет у нерадивого ученика – это еще вопрос.

Начать лучше всего с само собой разумеющихся вещей:

  • Ложиться спать не позже 12.
  • Завязать с алкоголем во время учебы.
  • Сократить к минимуму походы в клубы и к знакомым.
  • Попытаться социализироваться в институте.
Читайте также:  Рентабельность инвестиций: что это, формула расчета по балансу

Если в учебном заведении действительно интересно учиться, никакая лень не заставит пропускать пары. Приятная атмосфера в коллективе тоже способствует более частому посещению занятий.

Абсолютно не интересная учебная программа и не лучший коллектив – первый тревожный звоночек. Может быть, учебное заведение было выбрано неверно.

Как избавиться от лени?

Наш мозг рассчитан на постоянное выполнение однотипных заданий. Со временем у человека вырабатывается рефлекс, задача выполняется самопроизвольно, практически без усилий со стороны сознания. Подобная особенность позволяет формировать привычки и то, что называют «характером»:

  • Для закрепления какого-либо действия необходимо его многократное повторение.
  • Максимум усилий придется прикладывать в первые дни, дальше все пойдет «как по маслу».
  • Уже через месяц действие станет запрограммированным, организм сам начнет требовать его выполнения.

Все это полезно для тех, кто начинает заниматься спортом, следить за фигурой или бросает вредную привычку. Но подобная методика эффективна и при борьбе с ленью. Достаточно неделю что-то поделать, через силу, борясь с нежеланием. С каждым разом естественное сопротивление сознания будет слабеть.

Как победить лень и изменить жизнь?

С ленью можно бороться путем рационализации собственных действий:

  1. Все мы выполняем бесполезную работу, в том или ином объеме. Но ведь главное, получать максимум результата при минимуме усилий.
  2. Оставшуюся часть работы можно распланировать и разбить на небольшие «блоки». В эмоциональном плане это хорошо скажется на прогрессе, благодаря осознанию того, что каждый шаг приближает к желаемому результату.
  3. Составленный график действительно помогает, как бы банально это не звучало. Если научить жить себя по расписанию, утратится какая-то доля внезапности, но производительность труда возрастет в несколько раз.
  4. Перед собой всегда надо ставить выполнимые задачи. Слишком завышенные требования приведут к отсутствию успехов и пессимистичному настрою.

Если человек мотивирован, он может добиться успеха в практически любом начинании. Во всяком случае, он будет пытаться снова и снова, пока не выйдет. Возможен и крах начинаний, и неудачи по независящим причинам, но наличие стремления значительно повышает шансы на успех.

Поэтому во всех своих начинаниях важно иметь должную мотивацию. Ее можно задать и самостоятельно, но лучше когда это делают окружающие. Так что не стесняйтесь обращаться за помощью к близким людям, когда необходимо справиться с такой проблемой. В одиночку это сделать гораздо сложнее.

К чему приводит лень?

Разница между ленивым и энергичным человеком с годами все заметнее:

Ленивый Энергичный
На протяжении долгих лет тратил свое время на бесполезные занятия. Он всегда чем-то активно увлечен, пытается добиться большего.
Даже, несмотря на наличие потенциала, ничего толком не добился в жизни. Не всегда успешен, но практически никогда не живет в нищете и бедности.
Сетует на то, что лучшие годы прошли мимо и все возможности упущены. Может иметь проблемы со здоровьем и психикой, если не уделяет достаточно времени и внимания отдыху.

Как только появляются первые возможность хоть как-то улучшить свою жизнь, разница между этими двумя группами становится более заметной. С годами образуется настоящая пропасть, которую не преодолеть никакими усилиями.

Все должно происходить в свое время, в том числе и формирование силы воли и трудолюбия. Не всегда можно «наверстать упущенное», как бы этого не хотелось.

Как перестать быть ленивым?

Лень – это не болезнь и не дикий зверь, не существует универсальных способов и алгоритмов для борьбы с ней. Скорее, это фундаментальное качество человеческого характера, во многом определяющее дальнейшую жизнь.

Но наличие такой черты еще не означает, что с положением дел следует примериться, что нельзя ничего сделать. На самом деле, какие-то простые рекомендации есть всегда:

  • Воспитывать силу воли, именно она во многом определяет наличие или отсутствие лени.
  • Уделять поменьше времени развлечениям, особенно сомнительным. Когда все силы расходуются на алкоголь и вечеринки, ни о каком труде уже и речи быть не может.
  • Придерживаться плана и собственного графика. Это тот случай, когда чем больше цифр, тем лучше.
  • Понимать, что сегодняшние усилия изменят к лучшему день завтрашний, или послезавтрашний.

Сам поиск информации о том, как побороть лень, уже первый шаг на пути к «исцелению». Вот только важно, чтобы все активные действия не ограничились одним лишь прочтением пары-тройки статей.

Видео о борьбе с ленью: 10 способов

В этом видео психолог Алена Макарова расскажет о десяти действенных способах борьбы с ленью, которые помогут вам мотивировать:

Источник: http://1-kak.ru/177-kak-poborot-len-i-zastavit-sebya-rabotat.html

Как победить лень и заставить себя работать? 10 отличных приемов

     Давайте с самого начала расставим все точки над «и». Для того чтобы понять как победить лень и заставить себя работать нам нужно определиться, что конкретно мы подразумеваем под словом работать.

В данной статье речь пойдет о том, как наконец-то взяться за работу над собственным проектом, которую вы постоянно откладываете или вообще даже не начинаете (что тоже не редко бывает), либо как заставить себя работать над собой, например научиться чему-либо или привести свое тело в порядок, либо начать постоянно регулярно выполнять что то, что вы давно хотели, но почему-то никак не получается собраться.

Итак, как победить лень и заставить себя работать?

1. Самое первое с чего вам нужно начать — это задать себе вопрос: Что я за это получу?

     Наш мозг жутко эгоистичный и он всегда хочет быть уверенным, что он тратит энергию не впустую, а за какие-то очень приятные для него плюшечки. Мозг в среднем потребляет до 30 процентов всей энергии, он очень энергозатратный для организма, поэтому в первую очередь нужно убедить его быть с нами заодно.
Как это сделать?

     Язык мозга — это картинки и эмоции. Если вы хотите убедить его в чём-то, то вам нужно говорить на его языке. Рациональные убеждения здесь не сработают. Поэтому вам нужно сесть и хорошенько представить эти самые плюшки. Как вам и ему (вашему мозгу) будет классно, когда вы их получите.

Как вы будете радоваться этому, как ваша жизнь изменится. И как только вы почувствуете внутри себя эмоциональный отклик на эти воображаемые картинки, то процесс пошёл.

Помните, ваш рациональный разум может задаваться вопросом — а вдруг не получится?- он может сомневаться и это нормально, но ваш мозг- ваши эмоции должны полностью верить и хотеть успеха.

2. Ничего не изменится в вашей жизни, ваша цель не станет ближе.

     Наша команда ведет блог и перед нами тоже часто встает вопрос как победить лень и заставить себя писать. Мы тоже часто испытываем нежелание что-либо делать при том, что имеем огромное количество идей, о чём писать.

Но одной из главных мотивации для нас является то, что если мы не сделаем ничего сегодня, то мы ещё на один день дальше от конечного результата.

Поэтому, если вы решили, что идёте к какой-то цели, работаете над чем-то или учитесь чему-то, нужно всегда помнить о том, что откладывая дела на потом, вы сами увеличиваете время достижения этой цели.

3. Взглянуть в глаза реальности.

     Каждый из нас считает себя особенным. Абсолютно каждый человек думает, что он какой-то особенный. С одной стороны это очень здорово, но с другой стороны иногда это очень мешает.

Ведь зачем что-то делать если ты веришь, что мир однажды сам принесет тебе все на блюдечке. Но проходит время, а мир все не приносит.

Поэтому не стоит слепо верить , что вы самый умный на свете и мир когда-нибудь принесет вам что-то просто так, потому что вы лучше всех все знаете.

     Даже если вы действительно много знаете и эта информация в вашей голове не превращается в реальные действия -цена этой информации равна нулю.
Умный тот, кто умеет пользоваться знаниями, а не тот , кто хранит их в своей голове как на жестком диске.

4. У вас есть возможность заниматься этим и это здорово!

      Перестаньте думать о работе, как о чем-то невероятно тяжелом. Подумайте о том, что у кого нет тех ресурсов, которые есть у вас.
Сделайте так, чтобы процесс работы приносил вам удовольствие , налейте чай, включите музыку , пусть вам будет клево и весело.

Забудьте о глупых убеждениях, что работа от слова раб, помните что бизнес от слова «занятый», а быть занятым делом, которое нравится — здорово!
     Если вам удастся полностью проникнуться этой идеей , то вы вряд ли будете снова искать как победить лень и заставить себя чем-либо заниматься.

5. Правильные привычки.

      Когда мы думаем о том, как победить лень и заставить себя работать , мы часто надеемся на волшебную таблетку. И в принципе такая таблетка существует, но ее прием также требует некоторых усилий.

Механизм действия этой таблетки заключается в том, что если вы будете заставлять себя работать ежедневно в течении месяца или двух, то в какой-то момент вам уже не придется себя заставлять и работать станет легче. Т.е. у вас выработается привычка работать.

      Причем еще одним важным моментом является выработка привычки работать самостоятельно.
      Поверьте, если вы научитесь работать без контроля кого-то над вами, это поможет вам добиться в жизни очень многого. Самостоятельно заставлять себя работать умеют очень немногие люди.

Большинство будет откладывать дела на потом, называть себя прокрастинаторами и делать все, что угодно, только не то, что им нужно .

6. Упрощайте свою работу.

     Порой мы думаем как победить лень и заставить себя заниматься делами. Но возможно, эти дела реально очень тяжёлые и мы неспроста их избегаем и мало кому вообще в принципе может хотеться их выполнять.

В этом случае нужно обязательно найти какой-то способ упростить это дело, поверьте, намного легче потратить пару часиков на мозговой штурм, чтобы придумать как упростить эту работу , чем тратить сотни часов на отлынивание от работы.

7.Работайте определенное количество времени в день.

     И не минутой дольше. Мне кажется, это хороший способ, ведь растянутая на целый день работа становится бесконечной.
      Существуют специальные техники типа техники «помидоро» — когда таймер ставится, например, на 20 минут.

Делается три сета по 20 минут. А после работа полностью заканчивается. В течение этих сетов по 20 минут вы работаете и не отвлекайтесь ни на что.

Понимание того, что через 20 минут у вас будет отдых помогает вам сфокусироваться на задаче и быть полностью погруженным в неё.
     Многие, кто раньше не мог придумать как заставить себя работать над собой , признают этот способ действенным.

С научной точки зрения это один из самых лучших способов, потому что человек чаще всего теряет концентрацию после получаса — сорока минут занятий, чем бы он не занимался.

8. Работать на себя это такое же серьезное дело, как и работа на кого-то.

      Этот пункт для тех кто занимается своим собственным делом.

     Иногда кажется что то, что мы делаем сами — это все какая-то ерунда и несерьезно и неужели кто-то вообще может за это платить? Но если вы остановитесь и сравните обязанности на своей офисной работе и обязанности, которые вы выполняете, занимаясь своим собственным делом, вы поймете, что работа в офисе очень простая и примитивная, и именно ее ценность вызывает больше сомнений, чем то, что вы делаете, работая над собственными проектами. И чаще всего то, что вы делаете на себя, требует куда больше затрат энергии и знаний, но при этом безусловно дает больше свободы и перспектив.

9. Зависимость от интернета и гаджетов.

     Еще как мы уже говорили в статье “не хватает свободного времени, 5 советов где его взять”, одной из причин нежелания работать может быть зависимость от интернета, когда желание посмотреть еще один сороковой ролик на ютуб настолько сильное, что не можешь остановиться,однако, до работы так и не доходит.

10. Реалистичный объем работы на день.

     Реалистично оценивайте тот объем работы, который вы способны сделать за день. Потому что если вы не сможете его выполнить, то у вас останется только чувство разочарования, которое очень сильно вас демотивирует. Лучше делать дела помаленьку, но регулярно.

      Если вы тоже знаете хорошие способы, как победить лень и заставить себя работать , то обязательно делитесь ими в комментариях.
А нам бы хотелось закончить эту статью ещё одним небольшим советом. Мы посоветуем вам не винить себя, если вам не всегда удается заставить себя работать, Вчера уже прошло, не тратьте энергию на лишние сожаления, лучше потратьте ее на работу сегодня.

Источник: http://filgroup.ru/kak-pobedit-len-i-zastavit-sebya-rab/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector